С какого возраста человек считается пожилым?

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «С какого возраста человек считается пожилым?». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.

Накануне Международного дня пожилого человека среди россиян был проведен опрос о том, с какого возраста человек считается пожилым. Анкетирование, организованное порталом Superjob, показало, что для мужчин и женщин, согласно ответам граждан, эта цифра разная. Так, почти 40 % респондентов сошлись во мнении, что мужчина считается пожилым после 60 лет, а более 11 % думают, что лишь после 80 лет.

Проблемы пожилого и старческого возраста

Проводимые исследования социальных установок пожилых людей, особенностей их физического, социального функционирования, изучение состояния здоровья данной категории населения позволили выделить ряд проблем этой возрастной группы: социальные, экономические, медицинские, психологические.

1. Социальные проблемы.

Становясь пожилым, человек во многом меняет мировоззрение, ценности и цели.

Обычно люди, выходящие на пенсию, тяжело переживают прекращение профессиональной деятельности, которой порой был отдан не один десяток лет. Часто связанное с этим эмоциональное состояние влечет за собой ухудшение здоровья, депрессию, ощущение «списания со счетов».

Еще одним усугубляющим фактором является одиночество, с которым сталкиваются многие пенсионеры.

Читайте материал по теме: Стул для ванны для пожилых людей – сочетание комфорта и безопасности

2. Экономические проблемы.

Проработав всю жизнь, пожилые люди привыкают к определенному уровню достатка, который могли себе позволить раньше. Финансовые трудности влекут за собой стеснение в питании, одежде, отдыхе. Острее, чем мужчины, снижение уровня жизни ощущают женщины, которые по своей природе более склонны к эстетическому наслаждению, в том числе к красивым нарядам. К сожалению, ухудшение материального положения после выхода на пенсию уже стало нормой для многих пожилых людей.

Старость — один из самых парадоксальных и противоречивых периодов жизни, связанный с тем, что «последние вопросы бытия» (М. М. Бахтин) встают перед человеком во весь рост, требуя разреше­ния неразрешимого — совместить возможности старого человека в понимании мира и его жизненный опыт с физической немощью и невозможностью активно воплотить в жизнь все понимаемое.

Начиная с мифологической архаики, человечество интересуется сравнениями мира детства и мира старости. Но хотя аналогии между детством и старостью достаточно формальны и поверхностны, они не лишены интереса. Прежде всего бросается в глаза «зеркальность» старости и детства: если детство — начало жизни, «заря», то ста­рость — конец, «закат»; если детский организм предельно пластичен, то старчес­кий — в высшей степени ригиден. Но главное, что роднит детство и старость, — это то, что и ребенок, и старик меняют осознание своего положения в социуме, сравни­вая себя со взрослым, зрелым человеком; оба они в известном смысле отделены от общества своеобразными институтами социализации: ребенок — попечительством, воспитанием, школьным обучением и т.д., а старый человек — институтом социаль­ного обеспечения старости (пенсией), опекунства и т.д.

Тем не менее современная старость другая, не такая, какой была, скажем в древности или в средние века, и осознание современным человеком старения и ста­рости — другие. Средняя продолжительность жизни в бронзовом веке, по-видимому не превышала 18—20 лет, а во времена Римской империи — 23 года; в средние века она поднялась до 35 лет, в XIX в. достигла 44 лет, а уже в 70-е гг. XX в. — 68—72 лет. Канули в Лету представления о возрасте 50—60 лет как о старости и немощности, смертность в этом возрасте упала даже по сравнению с концом XVIII в. почти в 4 раза. В наше время реальные возможности жить простираются в среднем до 70 лет, а лимит трудоспособности значительно опережает дату старости в большинстве высокоразви­тых стран. Современному человеку очень трудно почти 25 лет своей жизни осознать как период угасания, распада, ненужности и т.д.

Хотя старение и неизбежный биологический факт, тем не менее культурная среда, в которой оно происходит, оказывает на него влияние. Старинная французская пословица — «Каждый стареет так, как он жил» — намечает лишь одну из тенденций, присущих пожилому и преклонному возрасту. Она не отражает иных закономерностей этого возрастного периода. В действительности старости присущ свой лик, роднящий доселе несхожих людей. Сюда относится и некото­рая эгоцентричностъ, и медлительность в принятии решений, влеку­щих за собой серьезные изменения в жизни, и особая недоверчивость. Считается, что выход на пенсию является как бы разделяющей чертой между возрастом активных действий, здоровья и бодрости и периодом старости, когда активность сменяется пассивностью, жизнь превращается в борьбу за здоровье, интересы становятся уже — жизнь течет по типу «семейно-бытовых картинок». Принято счи­тать, что старости присущи болезни, также как молодости — здоровье. Известна история, цитируемая американскими врачами, специ­ализирующимися на лечении людей пожилого возраста. 90-летний мужчина по имени Моррис обратившийся к врачу с жалобой на левое колено, услышал в ответ удивившую его фразу: «Ради гос­пода бога, чего вы ждете в вашем возрасте?» На что Моррис весело ответил: «Понимаете, доктор, моему правому колену тоже 90 лет, и оно не болит». Это выдуманная история, но смысл ее ясен. С незапа­мятных времен старость и болезни ассоциировались так же неиз­менно, как лошадь ассоциировалась с повозкой. В конечном счете большинство людей считали, что возраст означает неизбежный пе­реход к болезням, бессилию и неподвижности. Однако, теперь это не так. Сегодняшние престарелые, к примеру, США и иных эконо­мически развитых стран, опровергают эти представления. Ровно по­ловина людей, которым от 75 до 84, не испытывают проблем со здоровьем, которое требовало бы специального лечения или огра­ничивало их деятельность. Социолог Б.Нойгартен утверждает: «Даже в самой старой возрастной группе, среди тех, кому за 85, более трети утверждают, что они не испытывают ограничений, связан­ных со здоровьем».

В противовес пессимизму обыденных представлений о старо­сти психологи говорят о таких своеобразных новообразованиях стар­ческого возраста, как: 1) чувство принадлежности к группе или груп­пам; 2) чувство, что «ты здесь дома» — личностный комфорт во взаимодействии с людьми; 3) чувство общности с другими людьми, переживание похожести на них; 4) вера в других — чувство, что в каждом человеке есть что-то хорошее; 5) мужество быть несовершен­ным — ощущение того, что ошибки делать естественно, что совсем не обязательно быть всегда и во всем «первым» и «правильным», «лучшим» и «непогрешимым»; 6) ощущение себя человеком — чув­ство, что ты часть человечества; 7) оптимизм — чувство, что мир можно сделать лучшим местом для жизни.

В то же время старение реально создает много психологических трудностей: ведь это годы «вынужденной праздности», часто прово­димые в отрыве от работы с ощущением контраста «той» и «этой» жизни, который многими воспринимается как унизительный. Вынуж­денное безделье часто становится патогенным фактором в соматичес­ком и психическом отношении, поэтому многие стараются остаться работоспособными, трудиться и приносить посильную пользу (хотя мнение, что все пенсионеры хотят продолжать трудиться, тоже не­верное: статистика показывает, что это всего лишь одна треть всех людей пенсионного возраста).

Выделение периода старения (геронтогенеза) и старости связано с целым комплексом социально-экономических, биологических и психологических причин, поэтому период позднего онтогенеза изу­чается различными дисциплинами — биологией, нейрофизиологи­ей, демографией, психологией и т.д. Общее постарение населения является современным демографическим феноменом: доля групп людей старше 60-65 лет составляет свыше 20% общей численности населения во многих странах мира (шестая или восьмая часть всей мировой популяции).

Средняя продолжительность жизни современного человека зна­чительно выше, чем у его предков, и это означает, что пожилой и старческий возраст превращается в самостоятельный и достаточно продолжительный период жизни со своими социальными и психоло­гическими особенностями. Эти демографические тенденции приво­дят также к усилению роли пожилых и старых людей в обществен­ной, политической, культурной жизни общества и требуют анализа сущностных характеристик развития человека в этом периоде жизни. Геронтолог И. Давыдовский говорил, что опыт и мудрость всегда были функцией времени. Они остаются привилегией взрослых и пожилых. Для геронтологии как науки не так важно «прибавить годы к жизни»; важнее «прибавить жизнь к годам».

Процесс старения неоднороден. Традиционно выделяют три градации периода геронтогенеза: пожилой возраст (для мужчин — 60-74 года, для женщин — 55-74 года), старческий возраст (75-90 лет) и долгожители (90 лет и старше). Но современные исследования показывают, что в последние десятилетия процесс старения замедляется (человек 55—60 лет может совершенно не ощущать себя старым и по социальным функциям может находиться в когорте взрослых — зрелых — людей), да и само старение внутри указанных фаз не является однородным (кто-то устает от жизни уже к 50 годам, а кто-то и в 70 может быть полным сил и жизненных планов). Как говорил Б. Спиноза, никто не знает, «к чему способно тело».

Возрастные и физиологические особенности старения

Изменение структуры кожного покрова. Увядание организма наиболее четко прослеживается по снижению эластичности и изменению естественной толщины кожи. Сильные изменения можно наблюдать на руках и ногах в местах, где выступают кости. Запущенный процесс снижает потовые и другие выделения, что приводит к чрезмерной сухости, образованию морщин. Отсутствие лечения и игнорирование проблемы приводит к нарушению естественного состояния кожи, появлению болячек.

Снижение иммунитета, влияние климата и экологии изменяют структуру волос. Они становятся менее плотными, утрачивают свой блеск, начинают выпадать. Уменьшается доля костной массы в организме. Все изменения вызывают болевые ощущения и беспокойство.

Атрофирование мышц. Мышечная ткань с достижением преклонного возраста существенно изменяет свое соотношение в организме, что приводит к снижению активности и подавленному состоянию. Изменения негативно влияют на функционал и работоспособность. При выполнении несложных упражнений человек в возрасте быстрее чувствует усталость.

Средний возраст – понятие достаточно условное. В соответствии с классификацией возрастных периодов, его начало приходится на второй этап зрелого возраста, 35 лет. Однако “middle age”, средний возраст субъективно людьми воспринимается, как середина жизни, сопровождающаяся ухудшением самочувствия, проблемами со здоровьем, характерными для пожилых людей, снижением активности и соответствующими изменениями во внешности.

В различных группах и культурах средний возраст определяется в разных временных рамках, и отличаются градации внутри этого периода. Так, в трудах Пифагора на зрелый или средний возраст приходились «сезоны человеческой жизни» весна и лето, соответственно, от 20 до 40 и от 40 до 60 лет. В древнекитайских исследованиях зрелый возраст охватывал период от 20 до 60 лет, включая десятилетия времени для заключения брака и создания семьи (20-30), службы обществу (30-40), постижения своих ошибок и заблуждений (40-50) и завершения творческой деятельности (50-60 лет).

В зависимости от национального самосознания, уровня медицины в разных странах мнение населения о периоде начала среднего возраста может значительно колебаться. Так, исследования, проведенные специалистами в Великобритании, показали, что почти половина опрошенных респондентов, достигших 50 лет, не считают себя частью группы «средневозрастных граждан». Более того, 80% респондентов затруднялись определить возрастные рамки среднего возраста, и 75% отметили расплывчатость собственных субъективных границ возрастных групп.

Для Великобритании данные исследования послужили поводом для начала работ по изменению границ среднего возраста до 53 лет (с установленных ранее 42).

Данный феномен является следствием явления, отмеченного этнографом и социологом Маргарет Мид: при переходе общества на более развитый уровень границы детства расширяются, у ребёнка появляется более продолжительный период для игр. Таким же образом смещаются возрастные рамки юности, молодости. Продление сроков активного долголетия, сдвиг и распределение возрастных привычек и особенностей, вызванные научным и техническим прогрессом, улучшением питания населения, способны влиять на увеличение возраста активной деятельности.

Согласно определениям Всемирной Организации Здравоохранения, возраст зрелости наступает в 45 лет и длится до 60.

На физиологическом уровне средний возраст проявляется изменениями в эластичности кожных покровов, появлением депигментированных (седых) волос, увеличением количества жировых тканей и снижением объёма мышц, изменениями фертильности. Интеллектуальный уровень стабилен, незначительно снижаясь во время кризиса среднего возраста и достигая второго на протяжении человеческой жизни оптимума по окончании кризисного периода. Очевидно, что данные показатели в значительной степени зависят от фенотипа и активного физического и интеллектуального образа жизни человека.

Таким образом, говоря о среднем возрасте в общем понимании, необходимо учитывать среднестатистическое мнение населения и состояние здоровья граждан. Для зарубежных стран период среднего возраста начинается в конце третьего десятилетия – начала четвертого и завершается в начале шестого десятка.

С точки зрения установленной в России возрастной периодизации первый период зрелого возраста, или среднего возраста, молодость, начинается в 21-22 года и завершается в 35 лет. Для России с учетом начала законодательно определенных сроков выхода на пенсию, базирующихся на физиологических особенностях мужского и женского организма, средний возраст второго этапа, начинающийся в 35 лет, заканчивается для женщин в 55, для мужчин – в 60 лет.

Общая продолжительность среднего возраста в соответствии с рамками, установленными Академией Наук в нашей стране, составляет от 21 до 55 лет для женщин и от 22 до 60 лет для мужчин.

Как победить возрастной кризис у пожилых?

Чтобы справиться с возрастными изменениями, следует соблюдать простые принципы.

• Выбор круга общения. У пожилых людей появляется достаточно свободного времени. Стоит окружить себя интересными людьми, отказаться от общения с теми, кто видит во всем негатив.

• Хобби. Выбор занятия по душе позволит справиться с депрессией, избавит от ощущения ненужности.

• Правильный психологический настрой. Не следует винить себя за прошлые неудачи – они принесли с собой опыт.

• Самореализация. Выйдя на пенсию, человек может реализовать себя в других сферах. Одно из возможных направлений – волонтерская деятельность.

• Смена впечатлений. Лучший способ получить новые впечатления – путешествия. Дальность поездки зависит от физических возможностей. Много интересных мест можно найти недалеко от собственного дома. При ограниченной подвижности будут полезны виртуальные туры.

• Отношения с родственниками. В пожилом возрасте важно чувствовать свою нужность для близких. По возможности стоит предлагать посильную помощь, а заботу о себе следует принимать с благодарностью.

• Физическая активность. Возрастной кризис пожилым легче преодолеть, поддерживая хорошую физическую форму. Интенсивность занятий зависит от возраста и здоровья. Это могут быть спортивная ходьба, йога, прочие разумные нагрузки.

Возраст и морфотипы старения

В 2009 году на базе клиники превентивной эстетической медицины «Валлекс Мед» мы проводили исследование по изучению морфотипов старения славянских женщин, в котором принимали участие здоровые женщины 55–65 лет без каких‑либо операций или косметологических вмешательств. Как раз в этом возрасте постменопаузы и проявляются все признаки внешнего старения, которые можно оценить, взглянув на лицо и открытые участки тела.

Помимо изучения внешних и внутренних маркеров старения, антропометрических, клинико‑функциональных показателей, мы оценивали возраст женщин.

Мы получили интересные данные, сравнивая паспортный возраст женщин с внутренним и внешним возрастом по самооценке. Наша соотечественница в среднем оценивает себя моложе «снаружи» на 5 лет, а «внутри» чувствует себя на 10 лет меньше паспортного возраста. Самооценка и экспертная оценки редко совпадали, отличались в среднем на 5–7 лет. Моложавее всех выглядели нормостеники, женщины с усталым морфотипом старения лица и шеи, а старше своих лет — гиперстеники с деформационным морфотипом. А у женщин морщинистого морфотипа оказались наиболее выражены признаки фотостарения.

Рассуждая о возрасте, я всегда вспоминаю выражение Веры Петровны Сметник, д.м.н., проф., гинеколога‑эндокринолога о том, что «возраст — это осанка, походка и блеск в глазах».

С позиции женщины для меня и многих моих коллег ощущение идеального возраста и есть «возраст женщины», когда приходит зрелость и гармония. Когда, оставаясь самокритичной, мы любим себя и довольны собой, когда мы смотрим на многие вещи вокруг нас более позитивно. В этом возрасте мы делаем лучший выбор в отношении образа и качества жизни, партнеров и попутчиков, несем свое женское «Я» с королевской осанкой.

Накануне очередной даты своего идеального возраста — приводим в порядок свои мысли, анализы, лицо, руки, тело, надеваем красивое платье, любимые бриллианты, припудриваем носик и красим губы. Виртуально накрываем стол, заказываем музыку, цветы, подарки, рассаживаем гостей и…

Уезжаем на острова, подальше от суеты встречать свой день рождения, не думая возрасте, но и не забывая о SPF 50.

Диспансеризация пошагово

При первом обращении в поликлинику или центр здоровья необходимо будет заполнить ряд документов, в том числе пройти анкетирование, направленное на сбор анамнеза.

Далее следует первый этап. Он включает в себя стандартный набор медицинских мероприятий по программе диспансеризации в соответствии с возрастом и полом пациента.

По окончании первого этапа пациента ждет контрольный визит к врачу терапевту, который подведет итоги пройденных мероприятий, изучит результаты анализов и других обследований и вынесет заключение о пройденной диспансеризации. Если общее состояния здоровья пациента в норме, то врач выдаст письменное заключение и справку о прохождении диспансеризации. Если же есть отклонения от нормы, то наступает второй этап планового осмотра.

Второй этап диспансеризации (по показаниям).

ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ

Жизнь – драгоценный дар, которым в молодые и зрелые годы человек зачастую распоряжается легкомысленно. Пока есть силы и здоровье, он не ограничивает себя в активности, подвергая организма чрезмерным нагрузкам. Но человек постепенно стареет. Старение и старость – это не одно и то же. Начинается старение сравнительно рано и часто протекает незаметно. Уже с 25 -30 лет в организме начинаются изменения, лет с 50 они уже проявляются заметно.

Старение — это разрушительный процесс в организме, неизбежно развивающийся с возрастом в результате нарастающего повреждающего действие внешних факторов и ведущий к недостаточности физиологических функций организма. Вялость мышц – первый сигнал о начале старения. Чтобы поддержать их тонус, необходима регулярная физическая нагрузка.

Старость – это период жизни, являющийся следствием процесса старения. Возрастные градации для старших возрастов: пожилой возраст – 60-74 года, старческий — 75-89 лет, долгожитель – 90 лет и старше.

В целом общество «стареет»: число лиц старших возрастов в нём увеличивается. Человек, как правило, не доживает до своего биологического возраста. Условия жизни современного общества, особенно заболевания, широко распространённые во второй половине жизни — атеросклероз, ИБС, артериальная гипертензия, сахарный диабет и т.д., приводят к преждевременному старению.

И.И.Мечников, по праву почитаемый отцом отечественной геронтологии, говорил: «Долгая жизнь ценна не сама по себе, а лишь в том случае, когда она совпадает с сохранением физических и умственных способностей». Многочисленные примеры долгожительства и результаты научных исследований дают право считать, что предел человеческой жизни приближается к 100-120 годам. Что прекраснее всего на свете? Старая голова и молодое сердце.

На шестом десятке лет отношения к собственным возможностям меняется. Дают о себе знать нажитые болезни и проблемы, свойственные именно этому возрасту. Многие рассуждают примерно так: поскольку возрастные недомогания неизбежны, необходимо умерить пыл и покориться обстоятельствам. Люди начинают меньше двигаться и принимать больше лекарств, полагая, что таким образом они сберегают энергию и помогают организму справиться с переходом на новый режим жизни. Однако подобная позиция является вредным заблуждением.

И в пожилом возрасте жизнь может быть полноценной, насыщенной яркими ощущениями и событиями, т.е. практически такой же активной, как и в предыдущие годы. Важно лишь хорошо представлять, какие физиологические изменения происходят в организме на данном отрезке времени, и в соответствии с этим корректировать (а не менять радикально!) повседневный стиль поведения, диету и т.п.

В период «за 60» происходит не только перестройка некоторых функций в сторону их торможения и последующего угасания, но наблюдается и встречный процесс: организм активно сопротивляется негативным явлениям. Поэтому ограничения в этом возрасте должны быть не абсолютными, а разумными, направленными на продление бодрого и активного состояния вплоть до глубокой старости.

Первостепенное значение приобретает двигательная активность: в органах, мышцах и сосудах, получающих посильную нагрузку, повышается обмен веществ, т.е. питание клеток, и они дольше остаются здоровыми.

Что касается специфических заболеваний пожилого возраста, то их перечень достаточно обширен, однако и эти недуги не так фатальны, как принято иногда думать. Некоторые из таких болезней можно с успехом предотвратить. Другие эффективно лечатся с помощью рационального питания, упорядоченного активного образа жизни, лечебных трав и физических упражнений. Большое значение имеет желание самого пациента преодолеть недуг.

Совет пожилым пациентам: перед началом регулярных занятий оздоровительной физкультурой желательно получить консультацию у врача лечебной физкультуры.

Наукой и повседневной практикой доказано, что даже умеренные физические нагрузки могут замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в уставах, повысить плотность костной ткани, снизить подверженность депрессии.

Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до величин, гарантирующих безопасное здоровье человека.

Для тех, кто никогда не занимался физкультурой, начинать нужно с небольшого количества упражнений и их повторений.

Принципы занятий физкультурой:

1.Постепенность повышения нагрузки – идти «от простого к сложному» и «от меньшего к большему».

2. Постоянные и регулярные физические нагрузки в течение недели.

3. Правильное выполнение движений.

Само по себе движение здоровья не даёт. Здоровье приносит только «правильное движение», т.е. правильный подбор комплекса физической нагрузки, в который входят силовые упражнения, растягивающие и аэробные.

Обязательно выполнение утренней зарядки. Зарядка – это разминка перед рабочим днём. Сначала выполняются простые упражнения для ног и спины, лёжа на кровати. Затем, встав с кровати, упражнения для рук и плечевого пояса. Желательно, по 15-20 повторений каждого движения. Зарядку нужно делать не только утром, но и вечером для снятия усталости.

Одно из первых на физическую активность реагирует сердечно -сосудистая система. Увеличивается приток крови (и кислорода) не только к скелетным мышцам, но и к сердцу.

Усиливается обмен веществ в тканях. Положительное действие физкультуры на ЦНС: повышается работоспособность, улучшается настроение, координация движений.

Обязателен самоконтроль за состоянием сердечно–сосудистой системы. Сначала надо измерить пульс в покое, перед выполнением упражнений, и рассчитать максимально допустимую ЧСС по формуле К.Купера: 220 — возраст. Например, для человека 60 лет 220 — 60 = 160. Оптимальный пульс во время выполнения упражнений равен 80% от максимальной ЧСС. Для человека 60 лет-128 ударов в минуту. Если он доводит и удерживает пульс в данном режиме в течение как минимум 20 минут 4 раза в неделю, значит, получает хороший аэробный (оздоровительный) эффект.

Важно также подсчитывать пульс во время упражнений и через 5 минут после окончания их выполнения (хороший результат — снижение пульса на 50%).

Физические упражнения нужно выполнять подходами в течение дня. Это предотвратит перегрузку сердечно-сосудистой системы, а тренируюший эффект даст суммарное количество повторений за день. После физической нагрузки выполняются упражнения на растяжку мышц.

Приветствуется ходьба по улице, являющаяся самой физиологичной тренировкой для сердца. Время для ходьбы можно найти всегда. Не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице пешком, ходите пешком на работу. Важно помнить, что ходьба должна быть быстрой, только тогда она будет иметь тренирующий эффект. Но людям с заболеваниями суставов ног длительная ходьба и приседания не рекомендуются. Им показаны специальные упражнения для ног сидя и лёжа.

Занимайтесь упражнениями сейчас, сегодня! Не откладывайте на старость, на пенсию, когда «появится время», но при этом вдруг исчезнет здоровье! (С.М.Бубновский).

Как свести к минимуму риск падения?

Ирина Волкова рекомендует соблюдать несколько несложных правил, которые помогут избежать трагической случайности. Вот что необходимо сделать в квартире или комнате, где живет пожилой человек:

• Уберите с проходов все провода и шнуры, либо постелите на них коврики;

• Не оставляйте на полу ненужные вещи;

• Убедитесь, что все ковры и половики имеют нескользящую основу или надежно прикреплены к полу;

• Не натирайте полы скользкими составами, например, воском;

• Разместите мебель так, чтобы свести к минимуму риск споткнуться или удариться об нее;

• Установите поручни на стенках в ванной, душе и в туалете;

• Если человек нетвердо стоит на ногах, ему необходимо принимать душ сидя на пластиковом стуле с нескользящими ножками и пользоваться ручной душевой трубкой для ополаскивания;

• Постелите нескользящие коврики в ванной или душевой, а также на кухне рядом с плитой и раковиной;

• Вытирайте досуха любую пролитую на пол жидкость;

• Разместите выключатель света в пределах досягаемости у кровати и установите светильники и ночники между спальней и санузлом;

• Держите рядом с кроватью пожилого человека фонарик с заряженными батарейками;

• Часто используемые вещи и приборы должны храниться в легкодоступных местах, чтобы не было необходимости наклоняться;

• Лучше использовать приспособления, которые помогают избежать лишней нагрузки — например, захваты на длинной ручке или ручную тележку для переноса тяжелых или горячих предметов.

• Если в доме необходима стремянка, выбирайте прочную лестницу с широкими ступенями и удобными поручнями для захвата.

• Если пожилой человек живет один, очень важно обеспечить его мобильным телефоном или переносной трубкой стационарного телефона, чтобы в случае падения он мог вызвать помощь.

• Пожилому человеку нельзя вставать слишком быстро после приема пищи, длительного нахождения в положении сидя или лежа.

• Обязательно изучите все побочные эффекты препаратов, которые принимает ваш близкий. Некоторые из них могут вызывать головокружение и сонливость, и в этом случае необходимо быть особенно внимательным.

• Если человек неустойчиво стоит на ногах, обязательно обеспечьте его тростью или ходунками, даже если он проходит небольшие дистанции.

Что касается симптомов депрессии, то основными и наиболее распространенными признаками являются:

• частая смена настроения,
• общий энергетический психический упадок,
• а также снижение интереса к жизни.

В то же время многие пожилые люди, отличавшиеся покладистым характером и жизнерадостностью ранее, вдруг становятся агрессивны без видимых причин либо наоборот впадают в безразличие и апатию, полностью утратив интерес к жизни и какую-либо мотивацию.

В медицинской практике наиболее распространенная симптоматика включает в себя: Переоценка пожилым человеком своего текущего физического состояния. Жалобы на здоровье, не соответствующие действительности. Повышенная тревожность, апатия, нежелание коммуницировать с кем-либо, физическая стагнация, негативное видение реальности, включая мысли о смерти, ангедония, потенциальная возможность развития панических атак, утрата интереса к социальным обязанностям (нежелание решать даже простые каждодневные задачи),ухудшение памяти, истерия и требование к себе повышенного внимания, беспричинные придирки к родственникам и посторонним людям.

Таким образом, более структурировано симптоматика депрессии может быть проявлена в виде:

• снижения активности и повышенной тревожности по поводу малейших действий вне дома,
• резких и постоянных скачках настроения, проявления агрессии,
• повышенного уровня тревожности и необоснованного страха,
• повышенного дефицита внимания со стороны близких,
• повышенного дефицита внимания со стороны близких.

Как старение влияет на сон?

Пожилые люди часто испытывают изменения в качестве и продолжительности сна. Многие из этих перемен происходят из-за изменений во внутренних часах организма в результате естественного процесса старения. По мере старения организм человека выделяет меньше мелатонина, который обычно вырабатывается в ответ на темноту и помогает улучшить сон за счет координации циркадных ритмов. В то время как некоторые пожилые люди могут не иметь значительных нарушений сна, другие жалуются на недосыпание и ухудшение качества сна. Эксперты обнаружили несколько распространенных нарушений сна у пожилых людей:

• Сдвиг графика сна. С возрастом циркадные ритмы организма сдвигаются вперед во времени. Этот сдвиг называется опережением фазы. Многие пожилые люди переживают эту фазу, часто уставая в дневное время и испытывая потребность в дневном сне к обеду.
• Частые пробуждения ночью.
• Потребность в дневном сне. Здесь следует учитывать, что короткий дневной сон может быть полезным, а продолжительный дневной сон вызывает нарушения ночного сна.
• Длительное восстановление после изменений в режиме сна. Пожилым людям труднее приспособиться к внезапным изменениям в графике сна, например, при переходе на летнее время или смене часовых поясов.

Нижнее и верхнее артериальное давление

У здорового человека сердечная мышца в покое сокращается от 60 до 80 раз в минуту. С каждым сокращением сердце закачивает очередную порцию крови в артерии. Соответственно, максимальный показатель давления крови на стенки сосудов регистрируется в момент сокращения сердечной мышцы. Между сокращениями сердечная мышца расслабляется. В момент такого отдыха показатель артериального давления самый низкий.

Самый высокий показатель называют систолическим или верхним давлением. Название происходит от слова «систола» – стадия сокращения. Самый низкий показатель давления называют диастолическим (от слова «диастола» – стадия расслабления). Систола и диастола – стадии нормального сердечного цикла.

Показатели давления традиционно фиксируются в миллиметрах ртутного столба. При измерении первым всегда указывают показатель верхнего давления, вторым – показатель нижнего.

Период полового созревания

До начала полового созревания активность женских половых гормонов у девочек незначительна, женский организм только начинает формироваться. Основная перестройка организма начинается ориентировочно с 7-8 лет. Весь период полового созревания охватывает возраст примерно с 7 до 18 лет, к его окончанию завершается формирование половой системы и перестройка всего организма (рост тела в длину, формирование телосложения)^2,3. Специалисты делят этот период на несколько частей. Мы рассмотрим его по отдельным параметрам.

Увеличение молочных желез – один из первых признаков начала полового созревания. Грудь у девочек начинает увеличиваться в среднем в 10,5 лет. По-научному это явление называется телархе. Через 2-3 года молочные железы обычно формируются окончательно. Половое оволосение так же относится к первым признакам полового созревания, иногда этот процесс происходит до начала роста груди^2,3.

Во время физиологического становления женщины постепенно изменяется форма таза, округляются бедра, и происходит перераспределение жировой и мышечной тканей в организме^2,3. Через два года после телархе ускоряется рост матки и яичников. В яичниках происходит рост фолликулов, содержащих яйцеклетки. Количество фолликулов в течение жизни сокращается примерно с 1 миллиона при рождении до 300 тысяч к моменту полового созревания и далее. Нормальным явлением во время полового созревания являются небольшие фолликулярные кисты, которые можно увидеть при УЗИ^2,3. Следствием действия гормона эстрогена являются периодические выделения из половых путей белого цвета³.

Первые менструации обычно наступают через 2 года после начала роста груди – в среднем, в 12,5 лет (но возможны значительные вариации). В первые два года месячные обычно нерегулярны. Овуляция (выход яйцеклетки из яичника), означающая появление фертильности (способности иметь детей) появляется не сразу. Только у 50% девочек на третий год после менархе (первой менструации) овуляция происходит регулярно^2,3.

Период перименопаузы и постменопаузы

Менопаузальный переход — период от первых признаков нарушений менструального цикла у женщины старше 40 лет (отклонение от обычной длительности на неделю и более) до последней самостоятельной менструации⁴. Он абсолютно физиологичен, но в это время начинают отмечаться некоторые неприятные симптомы: потливость, горячие приливы, нестабильность настроения.

Менопаузальный переход начинается в среднем в 45 лет и делится на раннюю и позднюю фазы в соответствии с клиническими признаками: поздняя фаза отсчитывается от первого «пропущенного» цикла или задержки менструации до 60 и более дней и начинается в среднем в возрасте 47,5 года.

Менопауза — последняя спонтанная менструация (дата устанавливается ретроспективно, после 12 мес отсутствия менструации). Менопауза наступает в среднем в возрасте 51,5 года.

Перименопауза — период, объединяющий менопаузальный переход и 1 год после менопаузы.

Постменопауза — период от менопаузы до 65-70 лет (согласно другому мнению — до конца жизни женщины). Принято выделять раннюю (первые 5-8 лет после менопаузы) и позднюю (более 8 лет) постменопаузу⁴.

Во время постменопаузы, о которой говорят при отсутствии менструаций в течение 12 месяцев, происходят изменения, связанные со снижением функции яичников³. Чаще всего подобный период называют климаксом или климактерическим периодом.

Климактерий (климактерический период) — физиологический период жизни женщины, продолжающийся от 40 до 65-70 лет, в течение которого на фоне возрастных изменений организма доминируют инволюционные процессы в репродуктивной системе⁴.

Изменения, развиваемые в организме женщины на фоне прогрессирующего дефицита эстрогенов в связи с генетически детерминированным процессом выключения функции репродуктивной системы, объединяют в понятие «климактерический синдром»⁴.

О симптомах климакса рассказывается в отдельной статье на нашем ресурсе.

Таким образом, каждый период в жизни женщины характеризуется определенным состоянием репродуктивной системы, что обусловлено особенностями женского организма. Знание этих особенностей облегчает диагностику и профилактику возможных патологий в каждый период и способствует сохранению здоровья женского организма.

Как найти причину вертиго — аппаратная и лабораторная диагностика

Если у вас темнеет в глазах, когда вы начинаете вставать со стула, если даже резкий наклон головы вызывает предобморочное состояние и желание остаться в кровати, если при любой смене обстановки в голове начинает происходить что-то непонятное — вам стоит обратиться к вашему терапевту. Он проведет первичный осмотр, по итогам которого вас отправят к неврологу, отоларингологу или эндокринологу.

Невролог начинает прием с тестов на устойчивость вестибулярного аппарата. Больному придется вставать и садиться на стул, дотрагиваться до кончика носа и проделывать прочие манипуляции. После первичной оценки состояния невролог направит пациента на постурографию — тестирование, с помощь которого можно с высокой точностью определить, что происходит с вестибулярным, зрительным и мышечным аппаратом больного.

Похожие записи:

• Иркутск Детям Войны В 2022г К Дню Победы Что Обешают
• Статья 153.1. Содержание договора о приемной семье
• Багаж в самолёт, что можно провозить Аэрофлотом